暮らしspot2025

夫婦で始める食生活の見直し習慣とは？食生活見直しのメリット私たちの健康は、日々の食事から作られます。食生活を見直すことは、体調の安定、肥満予防、生活習慣病のリスク低下など、さまざまな健康効果につながります。特に夫婦で一緒に取り組めば、継続も...

健康と仲を深める夜のルーティンとは？夜のルーティンの重要性1日を締めくくる夜の過ごし方は、私たちの健康とメンタルに大きな影響を与えます。特に忙しい夫婦にとって、夜は唯一のゆっくりできる時間。ルーティンを整えることで、体も心もリセットされ、翌...

在宅勤務の現状と夫婦太りの関係在宅勤務がもたらす生活の変化コロナ禍以降、多くの家庭で「在宅勤務」が当たり前の働き方となりました。通勤がなくなり、家で過ごす時間が増えた一方で、活動量の低下や食生活の変化が健康に影響を及ぼし始めています。夫婦そ...

夫婦におけるストレッチの重要性夫婦関係を強化する運動の意義日々の忙しさの中で、夫婦間のコミュニケーションが減ってしまうことは珍しくありません。そんな中、ふたりで行う軽い運動、特にストレッチは、心と体の距離を近づけてくれる効果的な手段です。会...

忙しい夫婦が実践できる健康ごはん術とは？共働き夫婦のための栄養のある食事の重要性共働きの毎日は、時間との戦い。帰宅後に疲れていると、つい外食やインスタント食品に頼りがちです。しかし、毎日の食事は健康の土台。偏った食生活は、免疫力の低下や体調...

リモート生活の影響と夫婦生活の現状リモート生活が夫婦仲に与える影響コロナ禍以降、テレワークが定着し、多くの夫婦が「一日中、同じ空間にいる」生活を送るようになりました。一見、夫婦の時間が増えたように見えても、実はその“近さ”がかえってストレス...

夫婦で始める「一日15分」の運動タイムの重要性運動不足の現代社会における問題テレワークの普及やスマホ依存によって、現代人の運動量は大幅に減少しています。厚生労働省の調査でも、成人の約6割が「運動不足を感じている」と回答しています。特に共働き...

楽しみながら続ける健康習慣健康習慣を2人で楽しむ意義健康づくりは、一人で頑張るよりもパートナーと一緒に取り組むことで、習慣として長続きしやすくなります。共通の目的があることで、自然と応援し合う関係が築かれ、絆も深まります。夫婦や家族で取り組...

共働き夫婦が無理なく続けられる朝のリズムとは？共働き夫婦の朝の時間管理の重要性朝の時間は、1日を左右する「リズムの起点」。特に共働き夫婦にとっては、出勤や子どもの送り、朝食の準備など、限られた時間で多くのタスクをこなす必要があります。だから...

夫婦で健康習慣を始めることの重要性健康的な暮らしの基盤とは？健康的な暮らしとは、栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、そして心の安定が整っていることを意味します。これらを持続するには、単独では限界があることも。そこで注目されてい...